Ordet yoga kommer sanskrit og betyr ”forening” og henviser til foreningen mellom kropp og sinn, og mellom oss selv og omgivelsene. Yoga er en vitenskap som gir oss muligheten til å leve et harmonisk liv ved hjelp av kontroll over kropp og sinn. Gjennom yoga lærer du å observere din pust og dine bevegelser, og du lærer å være mer tilstede i øyeblikket. Yoga gir deg fysisk og psykisk overskudd, og det fremmer smidighet, styrke og balanse. I yoga henter vi styrke fra pusten og gjennom å fokusere på å styrke den stabiliserende muskulatur i rygg, nakke og kroppens øvrige ledd.

I dag praktiserer millioner av mennesker yoga i en eller annen form. Yoga oppstod for over 5000 år siden i India og er verdens eldste system for personlig utvikling. Yoga nådde ikke Europa og Amerika for mer enn ca 100 år siden, og har først blitt populært de siste 30-40 årene. Mange praktiserer basert på gamle tradisjoner, men nye former for yoga har også oppstått og blitt tilpasset dagens samfunn og behov.