• Er du eller har du vært plaget med smerter i rygg, nakke, skuldre, hofter eller knær?
• Føler du deg stiv i ryggen og i kroppen generelt?
• Ønsker du deg en sterkere og mer smidig kropp?
• Ønsker du å unngå muskel- og skjelettplager i framtiden?
• Ønsker du å få mer overskudd og bedre helse?
• Ønsker du å lære deg effektive øvelser som du kan gjøre på egen hånd?

Svarer du ja på ett eller flere av disse spørsmålene er ryggskolen midt i blinken for deg.

Som kiropraktor, fysioterapeut og yogaentusiast har Hedvig Bakken spisskompetanse innenfor ryggtrening og rehabilitering av rygglidelser. På ryggskolen lærer du øvelser som øker styrken og bevegeligheten i rygg, bekken og nakke/skuldre, samt kroppens øvrige ledd.

Det å vite hvordan og hvorfor man skal trene, vil være i fokus. I dagens samfunn der det sittes mer enn det kroppen har godt av, og der dataen er en del av stort sett alles hverdag, skapes det en ubalanse mellom muskulatur på forsiden og baksiden av kroppen. Noen muskler blir korte og stramme, mens andre er lange og svake. Denne ubalansen fører til en stor belasting på hele muskel-, skjelett- og nervesystemet, og er ofte en årsak til smerter og nedsatt funksjonsevne.

På ryggskolen lærer du hvordan du kan gjenvinne balansen i dette samspillet, slik at du kan fungere bedre i hverdagen. Ryggskolen legger vekt på å stimulere deg til å ta ansvar for egen kropp og helse. I tillegg til fellestreningene ønsker vi at du bruker øvelsene på egen hånd. Ved avsluttet kurs sitter du inne med kunnskap som vi håper du integrerer i hverdagen din i framtiden.