Denne siden vil vi benytte til å legge ut informasjon og nyheter om behandlingstilbud, trening, yoga og helse.

13.12.2011

ØNSKER DU Å TRENE I JULA? Vi har åpent fra kl 06-23 også i romjula! Benytt deg av vårt juletilbud; kr 300,- for trening i èn måned for studenter, kr 400,- for ikke-studenter. (Gjelder fra dato til dato). Månedskort fåes kjøpt i resepsjonen på klinikken, eller kontakt treningsinstruktørene på kveldstid.

13.12.2011

Lørdag 17. desember

inviterer vi deg til åpen dag ved Bakken Helse! 

Om du er medlem eller ikke, er du like velkommen!

Det blir tettpakket program fra kl 9.30. Vi kan friste med blant annet Yoga, Spinning og Zumba.  

Ca kl 13.45 viser Barnezumbagruppa fram noe av det de har lært i høst.

VERVEKAMPANJE!

Ta gjerne med deg en venn. Som medlem ved Bakken Helse får du èn betalingsfri måned for hvert nye medlem du verver!  

TIMEPLAN

Ta fri fra juleforberedelsene, og tenk på din egen velvære!

Enkel servering!

Hilsen Bakken Helse                

01.11.2011

LØRDAGSYOGA!

Bakken Helse inviterer til lørdagsyoga

LØRDAG 12.11. kl 10-12.

Tema: Skulderåpning

Instruktør: Hedvig Bakken

En totimers yogatime med fokus på å åpne opp i skuldre og brystrygg.

PASSER FOR ALLE!

GRATIS FOR MEDLEMMER, KR 200,- FOR IKKE-MEDLEMMER.

Påmelding i resepsjonen eller på tlf 457 85501

ZUMBAKURS  FOR  BARN OG UNGE

    VED  BAKKEN HELSE!   

Nå tilbyr Bakken Helse ZUMBAKURS for barn og unge

SØNDAGER KL 17.00-18.00.

Kurset passer for barn/unge fra 3.- 7. klassetrinn og koster kr 350,- for 7 søndager. Første kursdag er søndag 6. november, og instruktør er Mildrid Kattem Aune.

Påmelding på tlf 457 85501.

Ta med deg innesko, drikkeflaske, dansegleden og kom!

VELKOMMEN!

Hilsen Bakken Helse              

29.08.2011

Bakken Helse AS fyller 1 år, og inviterer deg til

HØST-”KICK-OFF” OG ÅPEN DAG

LØRDAG 3. SEPTEMBER!

Mange timer med Spinning, Yoga og Zumba, også timer KUN for nybegynnere!

                                                TIMEPLAN

·         Gratis for alle den dagen

·         50 % innmeldingsavgift hele helga

·         Nå tilbyr vi også månedskort!

Fra kl 15.00 møtes vi på 3 Venner for god mat og drikke og sosialt samvær!

VELKOMMEN!!!

22.08.2011

MEDLEMSSKAP VED BAKKEN HELSE

Etter at bindingstiden på 12 måneder er over vil vi minne om at alle medlemskapsavtaler ved Bakken Helse løper fram til skriftlig oppsigelse er levert. Eget skjema fåes i resepsjonen. Ta kontakt hvis du har spørsmål vedrørende oppsigelse av medlemsskap. 

30.06.2011

Bakken Helse vil ha egen stand under torgdagen på Rindalstorget LØRDAG 2. JULI! Vi vil blant annet selge diverse velværeprodukter og vår gode økologiske Pukka te. For dere som vurderer medlemsskap; lørdag blir det FRI INNMELDING!  

Våre to energiske zumbainstruktører Heidi og Mildrid samler sammen både barn og voksne til Zumbaframvisning ca. kl 14.00. VELKOMMEN!

23.06.2011

MANDAG 27. JUNI kl 19.00 inviterer vi både barn og voksne til en annerledes Zumbatime! Timen passer for danselystne skolebarn og voksne. Både de som har dansa Zumba tidligere og eventuelle nybegynnere er velkommen!

20.06.2011

For studenter tilbyr vi sommermedlemsskap! Tren så mye du vil for kr 600,- for to måneder, kr 400,- for èn måned.

31.03.2011

VELKOMMEN TIL ÅPEN DAG VED BAKKEN HELSE LØRDAG 9. APRIL!

Vi inviterer til åpen dag for dere som har lyst til å bli bedre kjent med hva Bakken Helse har å tilby. På timeplanen finner du blant annet noen av vårens nyheter; Power Yoga og Kjernesterk, samt nybegynnertimer i Spinning og Zumba.

Det blir også mulighet for omvisning og treningsveiledning denne dagen.

Vervekampanje: Alle medlemmer som tar med seg èn eller flere venner som i løpet av helgen ordner seg medlemsskap i Bakken Helse, får en måned gratis trening!

PROGRAM FOR DAGEN

VELKOMMEN!

09.03.2011

Da har vi laget en ny facebook side, gå inn og "like" den og du får jevnlig oppdateringer på det som skjer hos oss.

23.02.2011

Vi forandrer litt på timeplanen fra og med 24.02.11. Heidi's Step 2 time kl 1930 utgår, men inn kommer Anita med en sykkeltime kl 2000.

Vell møtt alle sammen!

03.01.11

GODT NYTT TRENINGSÅR! 

Vi møter det nye året full av optimisme og tilbyr en ny og variert timeplan som vi mener skal passe for alle. 

I tillegg starter vi opp et livsstilskurs i januar, se plakaten under!

Sunnere hverdag i 2011!

Livsstilsveiledning – starter torsdag 27.01 kl. 16.15 (45 min)

12 uker (fram til påske) - Påmelding

Ønsker du:

- Mer energi og overskudd?

- Hjelp til å finne din trivselsvekt og opprettholde den uten å måtte kjempe for det?

- Å lære om hvilket kosthold som fremmer god helse og varig vekttap?

- Økt kunnskap om helse, kosthold, trening og stressmestring?

- Å bli motivert til å endre livsstil?

Meld deg på kurset som går over 12 uker. Målet med kurset er å gi deg økt kunnskap om helse og livsstil, samt å motivere og inspirere deg til å ta riktige valg i hverdagen.

Meld deg på i resepsjonen eller på tlf 457 85 501. Begrenset antall plasser. For eventuelle spørsmål, ta kontakt med Hedvig ( Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen ).

Gratis for medlemmer i Bakken Helse, kr 2000,- for ikke-medlemmer.

Det blir mulighet for oppfølging etter kursslutt.

16.12.10

JULEPLAN 2010      

15.12.2010

NY E-POST!

Bakken Helse AS har fått nye e-post adresser. For kontakt via mail, send til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen om det gjelder generell kontakt.

14.12.10

JULESPNN, JULEYOGA OG JULEZUMBA LØRDAG 18. DESEMBER!

Ta en pause i juleforberedelsene og bli med på ei 3-timers treningsøkt.

Sted: Bakken Helse, Nygården

Pris: Gratis for medlemmer, kr 200,- for ikke-medlemmer.

Timeplan:

Kl 10-13.00  Maratonspinn m/Anita, Lars og Berit

Kl 10.00-11.30 Yoga m/Hedvig

Kl 11.30-13.00 Zumba m/Heidi 

Ta på deg nisselua og møt opp til ei treningsøkt ilag med gode treningsvenner!

Påmelding i resepsjonen eller på tlf 457 85501.

07.10.2010:

NÅ BLIR DET ZUMBAKURS!

Tid: Lørdag 30.10 kl 13.30 (etter yogakurset, du har mulighet til å få med deg begge!)

Instruktør: Heidi

Sted: Bakken Helse

Pris: Gratis for medlemmer i Bakken Helse, kr. 200 for ikke-medlemmer. Rabatt hvis du deltar på både yoga- og zumbakurs: kr. 350,- for begge.

Påmelding: I resepsjonen på Bakken Helse, innen 28.10.

06.10.2010:

NOVEMBERSPINN

Har du lyst på en lengre og litt hardere spinningtime?

Da er dette timen for deg! Anita, Lars og Hedvig slår seg sammen og byr på en artig og tøff 90-minutters spinningtime.

Tid: Lørdag 20.11 kl. 10.00- 11.30

Sted: Bakken Helse

Pris: Gratis for medlemmer, kr. 150,- for ikke-medlemmer.

Påmelding: I resepsjonen på Bakken Helse, ”førstemann til mølla…”

LØRDAG 30.10: YOGAKURS PÅ BAKKEN HELSE
Tema: Yoga asanas (posisjoner) med fokus på hofteåpnere

Tid: 11.00-13.00

Instruktør: Hedvig

Pris: Gratis for medlemmer i Bakken Helse. Kr. 200,- for ikke-medlemmer
Påmelding: til Bakken Helse (tlf. 457 85 501) innen 28.10

Kurset passer både for nybegynnere og for de med etablert yogapraksis. Vi går grundig igjennom ulike yogaposisjoner (asanas) der hovedfokus er øvelser som frigjør spenninger i hoftene. Fleksibilitet i hoftene er fundamentet for andre yogaposisjoner og er effektivt for å løse opp i hofte, rygg og nakke. Vi starter og avslutter med avspenning.

29.09.2010:

Blodsukker- og kostholdsforedrag med Gina fra Herbalife i dag kl. 13.00 hos Bakken Helse! Gratis for medlemmer, kr 150,- for de som ikke er medlem. Velkommen!

15.09.2010:

Takk til alle gjester og medlemmer som har vært med og gjort åpningsuken på Bakken Helse til en flott opplevelse! Deltagelsen og oppslutningen har vært større enn vi kunne drømme om, derfor utvider vi timeplanen allerede denne uken. På lørdag 18.09 kl. 13.00 blir det en 60 minutters spinningtime (kun denne helga, passer for alle!).

Faste nye timer fra neste uke (uke 38) blir spinning på mandager kl. 19.00 (45 min). (Timen kl. 20.00 blir da intervalspinn, 45 min). På onsdag blir det SpinnCore kl. 9.30 i tillegg til kl. 12.00. På yogaen har det også vært så stor deltagelse at vi setter opp en ekstra time på onsdager kl. 20.00 fra uke 40 (ons 06.10). Følg med på timeplanen i Nygården og her på hjemmesiden. God trening!

02.09.2010:

Åpning i morgen!

Håper du har satt av helga eller deler av den til å komme og se og prøve ut treningssenteret i Nygården. Her er et oppdatert program (alle timer passer for nybegynnere!):

Fredag 03.09.:

18.00: Spinn med Lars

19.00: Kombitime Step og Funksjonell trening 60 min med Heidi og Hedvig. Her starter Heidi timen med grunnleggende trinn i step, mens Hedvig tar over og viser effektive øvelser for mage/rygg, generell styrke og utholdenhet.

20.00: Spinn 40 min med Lars

20.00: Aerobic 30 min med Heidi

Lørdag 04.09.:

11.00: Offisiell åpning: vi feirer at vi er i gang!

12.00: Spinn 40 min med Lars

12.30: Demonstrasjon av treningsapparater ved Hedvig og Lars

13.00: Aerobic 30 min med Heidi

14.00: Yoga 60 min med Hedvig

15.15: Demonstrasjon av TRX ved Hedvig og Lars

16.00: Step og Styrke 69 min med Heidi

17.00: Spinn 40 min med Lars

Søndag 05.09.:

12.00: Funksjonell Trening 45 min med Hedvig

13.00: Spinn 40 min med Lars

14.00: Yoga 60 min med Hedvig

15.15: Demonstrasjon av TRX med konkurranse

17.00: Spinn 60 min med Lars

For deg som ikke har tid i helgen, så er treningssentert i drift fra mandag, så da er det bare å stikke innom!

01.09.2010:

NY KIROPRAKTOR HOS BAKKEN HELSE!

Fra neste uke (uke 36) er vi så heldige å få en ny kiropraktor med på laget. Han er fra Trondheim og heter Karl Martin Stålaker. Kiropraktorutdannelsen har han  fra Macquarie University i Sydney. En veldig dyktig kiropraktor som bl.a. har jobbet flere år i Spania. Du kan treffe han på tirsdager hos oss i Bakken Helse. Ring i dag for å bestille time hos Karl Martin (457 85 501).

Nå blir det altså mulig å treffe kiropraktor i Rindal både mandag, tirsdag, onsdag og torsdag (Hedvig Bakken på mandag, onsdag og torsdag, Karl Martin på tirsdager).

24.08.2010:

Yoga i Børsa fra uke 36

Da blir det ny runde med yoga i Villa Rødde i Børsa. Du kan velge mellom to tidspunkt:

• Tirsdag kl. 17.00 (75 min), første gang 07.09
• Fredag kl. 13.00 (75 min), første gang 10.09

Det arrangeres 12 kvelder fra uke 36 (med unntak av fredag 17.09 og 22.10, og tirsdag 19.10), pris kr 1500. Påmelding på 92 22 66 34. Begrenset antall plasser!

Hilsen Hedvig

Velkommen til åpning av Bakken Helse Treningssenter i Nygården 03.-05. september 2010

Første helga i september blir det storslagen åpning i Nygården! Det blir gratis prøvetimer, demonstrasjoner og aktiviteter hele helga. Medlemskap selges fra fredag, men alt denne helga er gratis!

Ta med (eller ta på) treningsklær og du kan prøve bl.a. spinning, step, funksjonell styrke, TRX (nytt fantastisk treningskonsept) og yoga. Det er også lov å komme bare for å se på de nye flotte lokalene og smake på noe av maten som vi serverer. Alle er velkomne og vi håper på mange gjester og stor stemning.

Program for helgen (med forbehold om endringer):

Fredag 03.09.10

18.00: Introtime Spinning 30 min

19.00: Introtime Step og Funksjonell Trening (med Heidi og Hedvig) 60 min

20.00: Introtime Spinning 30 min

Lørdag 04.09.10

11.00: Offisiell åpning med informasjon om Bakken Helse, omvisning i lokalene og presentasjon av de ansatte. Vi serverer enkel helsemat og feirer at vi endelig er i gang! Mulighet for innmelding hele dagen.

12.00: Introtime Spinning 30 min

12.30: Demonstrasjon av treningsapparater

13.00: Introtime Spinning 30 min

14.00: Introtime Yoga 60 min

15.15: Demonstrasjon TRX

16.00: Introtime Step & Styrke 60 min

17.00: Introtime Spinning 30 min

Søndag 05.09.10

12.00: Introtime Funksjonell Trening 45 min

13.00: Introtime Spinning 30 min

14.00: Yoga 60 min

15.15: Demonstrasjon TRX med konkurranse

17.00: Spinning 60 min

Opplysninger om medlemskap i Bakken Helse treningssenter:

12.08.2010:

I forbindelse med vandrefestivalen har Bakken Helse ryddet turistforeningens sti mellom Saga og Bolme, i tillegg til en ny sti fra Nygården ned til elva. Stien starter rett utenfor døra til Bakken Helse og ender ved gangvegen ved Bolme barnehage. Vi oppfordrer alle til å benytte seg av stien, det er et flott alternativ til hovedvegen. Kom og prøv! Her kommer også noen refleksjoner angående det å komme seg ut i naturen.

Kom deg ut!

En eldre mann fikk en gang et spørsmål om hva han ville gjort annerledes hvis han fikk starte på nytt og leve livet sitt om igjen. Svaret kom raskt og kontant: "da ville jeg vært mer ute i naturen. Hvis du blir mer i ett med naturen, klarer å observere og bare være tilstede, vil det føles som at tiden stopper opp."

I vårt raske samfunn har nok de fleste av oss opplevelsen av at tiden løper litt ifra oss. Vi rekker ikke alt vi planlegger, det er til tider mye vi føler vi skulle ha gjort, men som vi ikke finner tid ti lå gjennomføre. Stress er muligens vår tids største helsetrussel. Tidsklemma hører vi stadig vekk om, og for mange vil den nok være et beskrivende ord for hvordan hverdagen oppleves. Dessverre blir vi stadig yngre når vi "rammes" av denne. Tv-spill, internett og hyppig overstimulering av nervesystemet via ulike informasjonskanaler bør ta en stor del av skylden for at stillheten, leken, kreativiteten og tilstedeværelsen kjemper en tøff kamp for overlevelse i samfunnet vårt. Dette kan og bør vi gjøre noe med. Oppskriften er tilsynelatende meget enkel, men samtidig vanskelig....

Det handler om å leve i nuet. Den beste arena for å utøve denne kunsten er nettopp ute i naturen. Tenk deg at du ble satt til følgende oppgave: i en time skal du sitte helt rolig å observere et tre. Du kan velge deg hvilket som helst tre, men det bør være en plass uten støy eller andre forstyrrende faktorer. Etterpå skal du reflektere over erfaringene dine. Mitt tips er at etter avsluttet oppgave ville du følt at dette var en lang time. Som en motsats til en time med facebook og søppeltv.

Å være ute i naturen gir deg påfyll med energi. Personlig er det min beste medisin mot stress. I tillegg til yoga da, som handler om det samme, nemlig å leve i harmoni med seg selv og omgivelsene. Hvis jeg føler meg sliten, tar jeg meg en tur ut. Resultatet er stort sett at jeg kommer tilbake med økt energi og overskudd. Husk at den slitenheten som mange av oss føler og som kan gjøre dørstokkmila uendelig lang, som regel er mental trøtthet. Det vi trenger er frisk luft og fysisk aktivitet. Kom deg ut og fyll på energilagrene.

Paradoksalt vil du kanskje tenke, at vi i Bakken Helse som skal tjene penger på at du kommer inn og trener, oppfordrer deg til å komme deg mer ut. Dette gjør vi fordi vårt hovedmål er at du er mer i bevegelse og tar godt vare på helsen din. Også når du trener hos oss vil vi at du skal nyte nuet og ha det trivelig når du trener. I tillegg er vi overbevist om at flere kommer til å være aktive ute hvis de bygger opp kondisjon, styrke og smidighet her hos oss. Med bedre helse og treningsgrunnlag kan du se fram til mange flotte turer ute i naturen. Vi hjelper deg i form ved å skreddersy et personlig treningsprogram og en helseplan for deg.
La oss motivere og hjelpe deg på veien til et liv i balanse!

God tur!
Helsehilsen fra
Hedvig Bakken

09.08.2010:

Da kan vi endelig melde om at treningsutstyr og montør er på plass i Nygården. Han skal være her hele uken, så på fredag er alt utstyr ferdigmontert. Spennende! Vi har satset på kvalitet og valgt utstyr fra LIFE FITNESS, en av verdens ledende leverandører av treningsutstyr. Spinningsyklene er allerede på plass i spinningsalen, det ble rett og slett vakkert!Vi gleder oss på fortsettelsen og det håper vi at du også gjør

På grunn av oppstarten av treningssenteret vil Hedvig være i Rindal på mandag istedenfor tirsdag. Fra uke 34 vil det derfor bli mulig å treffe kiropraktor I BØRSA PÅ TIRSDAG OG FREDAG, I RINDAL MANDAG, ONSDAG OG TORSDAG.

02.08.2010:

Bli med oss på tur!

I august åpner Bakken Helse AS et flott treningssenter i Nygården i Rindal. Visjonen er å få folk i aktivitet og motivere till en sunn og aktiv livsstil.

I anledning vandrefestivalen rydder vi turistforeningens sti mellom Bolme Bru og Saga og inviterer til tur. Dette blir en kort og lett tur, passer for alle! Kiropraktor og fysioterapeut Hedvig Bakken gir helsetips- og råd om spennende turmat. Turen avsluttes  i Bakken Helse sine lokaler hvor vi blant annet prøver oss på noen mage-, rygg- og tøyningsøvelser.

08.06.2010:

Da tar vi sommerferie fra yogaen i Børsa også. Mange på venteliste denne gangen, satser på å starte flere grupper fra høsten slik at flere får bli med og oppleve yogaens fantastiske effekt på kropp og sinn. Det er veldig inspirerende med så stor interesse!

God sommer alle sammen! Yogahilsen fra Hedvig

28.05.2010:

Takk til alle yogiser i Rindal som deltok på nybegynnerkurset. Fantastisk med så mange deltakere! Håper at jeg ser dere på yogatimene i Nygården fra høsten av og at dere har blitt inspirert til å praktisere yoga også på egen hånd. Noen solhilsener hver dag gjør underverker for kropp og sinn! Senk skuldrene og pust med magen

Musikken fra siste timen finner du her (Deva Premal med albumet Dakshina):

http://www.devapremalmiten.com/

Namaste